An heißen Sommertagen treiben uns der hohe Luftdruck und die wabernde Hitzewolke schier in den Wahnsinn. Was tun gegen Konzentrationsprobleme, Blutdruck, Schweiß und Co? Maria Köpf hat einige Tipps zusammengestellt, wie man sogar im heißen Sommer produktiv studieren kann.

Du bist mit einer 1,7 extrem unzufrieden? Du hast ständig das Gefühl, deine Leistung im Studium reicht nicht? Du denkst daran, Pillen zur Leistungssteigerung zu nehmen? Allerspätestens jetzt, solltest du dich fragen, ob du dich selbst ausbeutest. Im Experteninterview gibt Psychotherapeut Ronald Hoffmann wertvolle Ratschläge mit auf den Weg.

Gerade wer studiert, braucht dafür einen freien Kopf. Aber wer ist nicht mit einer ständig wachsenden Menge an Nachrichten, Bildern und Informationen konfrontiert? Aber einfache Tricks können Studis helfen, sich weniger leicht ablenken zu lassen und mit weniger Reizen „überflutet“ zu werden.

Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, kann schnell Rückenschmerzen bekommen – auch als Studi ... Home Office sei dank! Wie wäre es mit einem Vorsatz für 2022, mehr auf den Rücken zu achten und diesen zu stärken? Das hilft nicht nur deiner Gesundheit sondern auch deinem Studium – garantiert! Woher die Schmerzen kommen und was du machen kannst, liest du hier.

Wenn schon das Aufstehen schwerfällt 🥱. Wenn der erste Satz im Lehrbuch auch nach fünf Mal Lesen nicht verständlicher wird. Wenn der Sinn abhanden gekommen ist. Wenn sich die Gedanken im Kreis drehen 🥴. Wenn man nicht weiter weiß 😓. – Dann hat man es möglicherweise mit einer ausgewachsenen Krise zu tun. Und Corona macht Studium und Leben nicht unbedingt leichter.

Der Achtsamkeitstrend kann einem schon manchmal auf die Nerven gehen. In jedem Drogeriemarkt künden Tees mit verheißungsvollen Bezeichnungen wie „Zen balance, „Innere Ruhe, My time“ oder „Keep calm“ von der Zauberkraft der Achtsamkeit. Zeit für mich selbst, mal einen Gang zurückschalten – so weit, so gut. Doch geht das so einfach? Wie fernöstliche Techniken im Studium nutzbar gemacht werden können.