So behältst du den ÜberblickWie dir ein Bullet Journal im Studium hilft
Bullet Journaling ist eine handschriftliche Art, deine Infos zu sortieren. Du entscheidest, wie dein Journal aussieht – es gibt keine festen Regeln. Das macht es so praktisch, weil du es an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Bullet Journaling ist flexibel und gibt dir Platz für Kreativität. Entwickelt wurde das System wurde von Ryder Carroll. Wenn du nach einer Methode suchst, die dir hilft, deinen Alltag zu organisieren, deine Kreativität auszuleben und deine Ziele zu verfolgen, dann könnte Bullet Journaling genau das Richtige für dich sein. Es ist eine individuell anpassbare und kreative Lösung, die dir hilft, produktiv zu bleiben und dabei gleichzeitig Spaß zu haben.1. Was ist Bullet Journaling?
2. Was enthält ein Bullet Journal?
Ein Bullet Journal besteht aus wenigen, aber effektiven Bestandteilen. Hier ein Überblick, wie du dein eigenes Bullet Journal einrichtest:
A. Index
Der Index (Inhaltsverzeichnis) ist das Fundament deines Bullet Journals. Es hilft dir, schnell und unkompliziert die Seiten deines Journals zu finden. Schreibe in dieses Verzeichnis, welche Inhalte auf welchen Seiten zu finden sind. Wenn du später neue Themen hinzufügst, aktualisierst du den Index einfach.
B. Future Log
Im Future Log (Zukunftsübersicht) trägst du Ereignisse und Termine ein, die in der Zukunft liegen – sei es in den nächsten Monaten oder sogar Jahren. Hier kannst du deinen Überblick behalten und sicherstellen, dass du keine wichtigen Ereignisse vergisst. Für Studierende ist dies besonders hilfreich, um Prüfungsdaten, Semesterferien oder Deadlines im Blick zu behalten.
C. Monthly Log
Das Monthly Log (Monatsübersicht) ist der perfekte Platz, um deine Ziele und Termine für den kommenden Monat zu planen. Es besteht normalerweise aus einem Kalender sowie einer Liste von Aufgaben, die du erledigen möchtest. Du kannst hier Prüfungen, Projekte und persönliche Verpflichtungen eintragen und deine Zeit effizient aufteilen.
D. Weekly Log
Im Weekly Log (Wochenübersicht) erstellst du dir einer Übersicht der Wochenaufgaben und Termine, die du dann in deine Tagesplanung übernimmst. Je nachdem wieviel Platz du brauchst, kannst du Monthly Log und Weekly Log auch zusammenfassen.
E. Daily Log
Der Daily Log (Tagesübersicht) ist der Bereich für deinen Alltag. Hier notierst du Aufgaben, Termine und Gedanken für jeden Tag. Besonders praktisch sind die Bullet Points, mit denen du Aufgaben schnell kennzeichnen kannst. Symbole helfen dir dabei:
| Symbolvorschläge für dein Bullet Journal | ||
|---|---|---|
| Punkt | • | Aufgabe |
| Sternchen | * | Wichtige Aufgabe |
| Kreis | o | Termin |
| Strich | – | Notiz, Gedanke, Ideen |
| Ausrufezeichen | ! | Wichtige Ideen |
| Fragezeichen | ? | Weiter erforschen |
| Kreuz | x | Aufgabe erledigt |
| Pfeil | → | Verschoben |
| Durchgestrichen | Abgesagt/aufgehoben | Termin oder Aufgabe entfällt |
| Herz | ♡ | Wunsch |
Du kannst auch zusätzlich Symbole verwenden, um Aufgaben abzuschließen oder zu verschieben.
F. Beispielseiten
So könntest du dein Bullet Journal gestalten. Eigenen Ideen sind keine Grenzen gesetzt.
G. Tracken und Sammeln
Mit Bullet Journaling kannst du Gewohnheiten und Ziele überwachen. Trage beispielsweise deine täglichen Wassermengen, Sporteinheiten oder den Fortschritt bei einem Projekt in einem Trackermuster ein. Auf diese Weise behältst du nicht nur den Überblick, sondern kannst deine Erfolge auch visuell verfolgen.
Auch Gefühle kannst du festhalten, die du mit Aufgaben, Terminen oder anderen Notizen verbindest. Das kann dir helfen innere Hürden zu überwinden.
H. Finanzen
Bullet Journaling ist auch eine großartige Methode, um deine Finanzen zu organisieren. Erstelle eine monatliche Budgetübersicht, um Einnahmen und Ausgaben zu kategorisieren und sicherzustellen, dass du im Rahmen bleibst. Verfolge tägliche Ausgaben, um unnötige Ausgaben zu erkennen, und setze dir Sparziele, die du zum Beispiel mit einem Fortschrittsbalken visualisierst. Organisiere auch deine Schulden und Zahlungen, um die Tilgung besser zu verfolgen.
Am Ende des Monats kannst du deine Ausgaben reflektieren und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen. Bullet Journaling hilft dir so, deine Finanzen kreativ und strukturiert zu managen und langfristig deine finanziellen Ziele zu erreichen.
3. Welches Format ist gut geeignet?
Für ein Bullet Journal ist ein leeres Notizbuch mit Punktrastern empfehlenswert. Es bietet dir eine gute Orientierung zum Schreiben, lässt dir aber gleichzeitig den Raum für mathematische Notizen sowie die Freiheit zum Zeichnen und Skizzieren. Mit bunten Stiften, Washi-Tape oder Stickern kannst du dein Journal noch persönlich nach deinen eigenen Interessen verschönern.
Ein Bullet Journal kann gut 100 Seiten haben. Wenn du Bullet Journaling erst einmal probieren möchtest, kannst du auch zunächst mit weniger Seiten beginnen.
Das Format A5 eignet sich gut. Es lässt dir genug Raum für deine Notizen, kann aber auch mal in einem kleineren Rucksack mitgenommen werden.
Das Cover sollte dich ansprechen. Dann hast du es gerne bei dir. Und wenn es dich aufmuntert, holst du es auch lieber heraus.
Ein für dein Bullet Journal geeignetes Notizbuch findest du in der Schreibwarenabteilung von Drogeriemärkten, größeren Buchhandlungen oder im Internet.
Lieber digital?
Bist du im digitalen Zeitalter angekommen und arbeitest lieber am Tablet als auf Papier, bieten sich auch gute Programme für die Gestaltung eines Bullet Journals an. Gern genutzt werden von Studierenden sowie auch Schülerinnen und Schülern für Lern- oder andere Notizen:
4. Warum ein Bullet Journal?
Bullet Journaling bietet eine einzigartige Kombination aus Struktur und Kreativität, die viele andere Planungsmethoden nicht bieten. Während digitale Tools und klassische Planer sehr strukturiert sind, erlaubt Bullet Journaling eine maßgeschneiderte Anpassung an deine Bedürfnisse.
Du kannst du sowohl deine Aufgaben organisieren als auch deiner Kreativität freien Lauf lassen, indem du beispielsweise deine eigenen Layouts kreierst und Skizzen ergänzt. Und immer wann du es brauchst, kannst eine Seite genau nach deinem Bedarf ergänzen.
Es kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen, deine Produktivität zu steigern und eine bessere Balance im Leben zu finden. Es fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit und ermöglicht es dir, dein Leben bewusst zu strukturieren. Die regelmäßige Praxis kann dir helfen, deine langfristigen Ziele zu verfolgen und deine Erfolge sichtbar zu machen.
5. Für welche Planung eignet sich ein Bullet Journal?
A. Im Studium
Ein Bullet Journal ist super für dein Studium. Wie kann es es dir helfen?
Semesterplan
Erstelle eine Semesterübersicht, in der du alle wichtigen Termine, Prüfungen und Deadlines einträgst.Wochenübersicht
Plane deine Woche im Voraus, indem du jede Woche eine detaillierte Übersicht über Aufgaben, Prüfungen und Lernziele erstellst.Reflexion
Nutze das Bullet Journal, um deine Fortschritte zu reflektieren. Am Ende jeder Woche oder jedes Monats kannst du deine Erfolge notieren und die Ziele für die nächste Zeit anpassen. Dies hilft dir, motiviert zu bleiben und kontinuierlich auf deine Ziele hinzuarbeiten.
B. Für Berufspendler und Familien
Bullet Journaling ist nicht nur für Studierende, sondern auch für Berufspendler und Familien äußerst hilfreich.
Pendler
Plane deine Fahrtzeiten und organisiere deine tägliche Arbeitsroutine. Ein Fahrplan-Tracker oder eine tägliche Übersicht kann dir helfen, pünktlich und organisiert zu bleiben.Familien
Verwende das Journal, um Familientermine, Arztbesuche und Einkaufsliste zu organisieren.
C. In kreativen Berufen
Für kreative Berufe bietet Bullet Journaling ein ideales Notizbuch, um Ideen festzuhalten, Projekte zu planen und den kreativen Prozess zu verfolgen. Ob Künstler, Designer oder Schriftsteller – dein Bullet Journal kann nicht nur zur Organisation von Aufgaben dienen, sondern auch als kreatives Notizbuch, um Skizzen, Entwürfe und Inspirationen festzuhalten.
6. Wie viele Seiten reserviere ich je Teil?
Die richtige Verteilung der Bereiche ist essenziell, damit dein Bullet Journal übersichtlich bleibt und optimal genutzt werden kann:
A. Index
Beginne zunächst am besten mit der Nummerierung der Seiten in deinem Bullet Journal. Pro Seite reservierst du dann eine Zeile am Anfang des Bullet Journals, damit du alle Inhalte schnell findest. Reserviere genügend Seiten, um Platz für spätere Einträge zu haben.
Empfehlung Seitenanzahl: 1-4
B. Future Log
Direkt nach dem Index, um einen schnellen Zugriff auf langfristige Pläne zu gewährleisten.
Empfehlung Seitenanzahl: 2-6
C. Monthly Logs
Ein neuer Monat beginnt mit dem Monthly Log. Hier kannst du wichtige Termine für den Monat festhalten.
Empfehlung Seitenzahl: 2 pro Monat
D. Daily Logs
Wieviel Seiten du für den Daily Log einplanst, hängt natürlich davon ab, wie viel Platz du für deine Notizen pro Tag brauchst. Hast du viele Seminaraufgaben pro Tag und planst auch noch deinen Tagesverlauf oder benötigst Platz für Gedanken, Ideen und andere Notizen, so macht eine Seite je Tag durchaus Sinn. Brauchst du nur etwas Platz für Termine und das Notieren deiner Aufgabenplanung, kann auch eine Woche pro Seite schon genügen. Sinnvoll ist es für letztere Einteilung die Wochentage untereinander zu platzieren und Samstag und Sonntag in einer Reihe zu teilen.
Empfehlung Seitenzahl: 4 bis 31 pro Monat
E. Sammlungen und Tracker
Diese können entweder am Anfang oder du beginnst damit auf der letzten Seite deines Bullet Journals. Je nach deinen Interessen kannst du hier flexibel Seiten reservieren, z.B. für Bücherlisten, Rezepte, Gewohnheitstracker oder auch einfach Zeichnungen bzw. Skizzen.
Empfehlung Seitenzahl:
5-10 Seiten für Sammlungen
1-2 Seiten pro Tracker
7. Tipps für den Start
A. So vermeidest du häufige Fehler
Viele Einsteiger machen die gleichen Fehler beim Bullet Journaling. Hier einige häufige Stolpersteine und wie du sie vermeidest:
Zu viel auf einmal wollen
Beginne einfach und baue dein System nach und nach aus. Übernimm dich nicht mit zu vielen Layouts und Trackern auf einmal.Unregelmäßige Nutzung
Bullet Journaling funktioniert am besten, wenn du es regelmäßig nutzt. Setze dir feste Zeiten zum Eintragen und Überprüfen deiner Aufgaben.Perfektionismus
Bullet Journaling ist kein Wettbewerb, sondern orientiert sich an deinen persönlichen Wünschen. Dein Journal muss also nicht perfekt aussehen. Es geht darum, dass es für dich funktioniert.Zu wenig Platz für den Index
Achte darauf, genügend Platz für den Index zu lassen. Nummeriere alle Seiten und trage die Seitenzahlen gleich im Inhaltsverzeichnis ein.
B. So bleibst du am Ball
Setze dir kleine Ziele: Beginne mit einfachen Einträgen und steigere dich dann. Kleine Erfolge motivieren, weiterzumachen.
Mach es dir zur Gewohnheit: Plane feste Zeiten zum Journaling ein, z.B. jeden Morgen oder Abend, um eine Routine zu etablieren.
Nutze visuelle Elemente: Schöne Designs oder Motivationszitate können dich anregen, das Bullet Journal regelmäßig zu nutzen.
Entscheide dich für ein dich ansprechendes Notizbuch: Magst du das Cover deines Notizbuchs, holst du es viel lieber heraus.
C. So findest du Inspirationen für die Gestaltung
Wenn du Inspiration für dein Bullet Journal suchst, gibt es viele Quellen, die dir helfen können, kreative und funktionale Layouts zu entwickeln:
Instagram: Hier findest du unzählige Bullet Journal-Accounts, die ihre Designs und Ideen teilen. Die Vielfalt reicht von minimalistischen Layouts bis hin zu kunstvollen, dekorierten Seiten.
Pinterest: Auf Pinterest gibt es zahlreiche Pinnwände mit Bullet Journal-Inspirationen, von einfachen Setups bis hin zu originellen Techniken und Seitenlayouts.
YouTube: In „Plan with Me“-Videos siehst du Schritt für Schritt, wie andere ihr Journal gestalten.
Von Faroza Adam